Yoga naast de mat: yama’s en niyama’s

Yoga hoeft niet te stoppen op de mat, maar kan ook als een levensstijl worden beleefd. Aan die levensstijl hangen bepaalde waarden vast die je helpen op het pad naar zelfrealisatie. Die waarden worden mooi vertaald in de yamas en niyamas van de yoga Sutras. De sutras of teachings van Patanjali zijn een van deMeer lezen over “Yoga naast de mat: yama’s en niyama’s”

Hoe ik yoga vond of hoe yoga mij vond

Tien jaar geleden begon ik een regelmatige yoga practice, maar eigenlijk kwam mijn eerste aanraking met yoga nog veel vroeger. Op veertienjarige leeftijd maakte ik voor het eerst kennis met deze geweldige manier van bewegen. Mijn klasleraar gaf ons op de jaarlijkse sportdag een introductie en ik was meteen verkocht. Nog nooit in mijn levenMeer lezen over “Hoe ik yoga vond of hoe yoga mij vond”

Boost jouw yoga home practice

Maak tijd en ruimte Het allerbelangrijkste aan je eigen home practice is dat die überhaupt plaats vindt. Mensen hebben enkel spijt van de practice die er niet is geweest of de les waar ze niet naartoe zijn gegaan. Maak van jezelf een prioriteit. Merk je keer op keer dat het je niet lukt, stel jezelfMeer lezen over “Boost jouw yoga home practice”

I’ve got your back

Wanneer ik leerlingen vraag naar blessures en lichamelijke klachten is de meest vermelde klacht rugpijn. Schouders, nek, middenrug, onderrug, staartbeen,… Het is ook de plaats in het lichaam waar stress zich het eerst vastzet voor velen. Ons veelal zittende bestaan biedt ook geen helpende hand. We zitten heel lang met de kin naar voor geschoven,Meer lezen over “I’ve got your back”

Lichaamssignalen

Als stress en burn-out coach acht ik het lichaam minstens even belangrijk als het mentale. Ons lichaam is namelijk een vertaling van wat er zich in ons hoofd afspeelt. Vaak verwijzen bepaalde klachten zoals maagpijn, nek –en schouder klachten, ademhalingsproblemen en noem maar op naar bepaalde zorgen of angsten. Zo kunnen schouderklachten bijvoorbeeld wijzen opMeer lezen over “Lichaamssignalen”

Wacht niet op je burn-out

We kennen het allemaal. We starten onze ochtend in een rush om toch nog tien minuten langer in ons bed te kunnen blijven liggen na een korte nacht. En om goed wakker te worden slaan we al meteen een kop koffie achterover achter onze krant of onze gsm. Dit is al de eerste stressprikkel vanMeer lezen over “Wacht niet op je burn-out”

Doe meer met gevoel

Acht jaar geleden begon ik aan mijn eerste jaar rechten aan de universiteit. Ik dacht oprecht dat dit het was. Ik kon niet verder van de waarheid afstaan. Na een jaar deze richting te hebben gevolgd was het tijd voor iets anders. En dat ‘iets anders’ werd een half jaar later nog ‘iets anders’. HetMeer lezen over “Doe meer met gevoel”