Workshops

Yin & restorative XL

Zaterdag 6 april
11u tot 12:15u

Onze haastige maatschappij zorgt ervoor dat alles aan record tempo moet gedaan geraken en dat tijd voor jezelf een utopie wordt. Vaak merken we pas hoe we eraan toe zijn als we ziek worden en verplicht moeten rusten. De weerslag van weken doorgaan zonder omkijken wordt dan heel zichtbaar en vooral voelbaar. Yin en restorative yoga zijn beide heel zachte vormen van yoga die voor diepgaande ontspanning zorgen en een groot effect hebben op het zenuwstelsel. Door middel van houdingen die we voor lange tijd aanhouden, creëren we de ideale omstandigheden om helemaal te rust te komen en het energetische systeem te ondersteunen.

Prijs: losse les, beurtenkaart of abonnement
Reserveren verplicht
De les gaat door vanaf 3 deelnemers.
Locatie: Praktijk De Ondersteuning. Wijgmaalsesteenweg 192a 3020 Herent

Hatha & yoga nidra

Donderdag 11 april
20:30u tot 21:30u

Geniet van een deugddoende les waarbij we eerst door middel van hatha yoga de spanning uit ons lichaam halen om vervolgens weg te zakken tussen ons bewuste zijn en het onderbewuste om zo een diepgaande ontspanning te bevorderen. Deze les is ideaal om de avond mee af te sluiten en jezelf voor te bereiden op een heerlijke nacht met kwaliteitsvolle slaap.

Prijs: losse les, beurtenkaart of abonnement
Reserveren verplicht
De les gaat door vanaf 3 deelnemers.
Locatie: Praktijk De Ondersteuning. Wijgmaalsesteenweg 192a 3020 Herent

Yin yang lente sequence

Zaterdag 27 april
10.45u tot 11:45u

Winter is een periode waarin we vertragen en meer naar binnen keren. Donkere en koude dagen tekenen onze dagen en maken dat we minder energie hebben en vaker binnen blijven. In de yin yang les maken we ons lichaam wakker met krachtige houdingen die de bloedcirculatie op gang brengen en sluiten we af met zachte stretch houdingen om op het energetische lichaam te werken. We focussen op de lever -en galblaasmeridianen om ons lichaam te ontdoen van afvalstoffen en het metabolisme te verhogen zodat de energie in ons lichaam kan worden vrijgemaakt om de cellen te vernieuwen, de spijsvertering te optimaliseren en diepgaande ontspanning te bevorderen.

Prijs: losse les, beurtenkaart of abonnement
Reserveren verplicht
De les gaat door vanaf 3 deelnemers.
Locatie: Praktijk De Ondersteuning. Wijgmaalsesteenweg 192a 3020 Herent

Workshop
yoga voor slaap

Zaterdag 4 mei
14u tot 17u

Val je moeilijk in slaap? Word je meerdere keren per nacht wakker? Ervaar je zelden diepe slaap? Of kamp je al jaren met slapeloosheid? Deze workshop is gebaseerd op het werk van Lisa Sanfilippo, een yogatherapeute die al meer dan vijftien jaar cliënten helpt met slaapproblemen en hier ook onderzoek naar doet. Ik heb zelf de effecten mogen ervaren op mijn slaap en vond het fenomenaal. We gaan aan de slag met yogahoudingen, ademhalingswerk, acupressuur en andere technieken om een diepgaand effect te bereiken op ons zenuwstelsel.

Prijs: €55
Reserveren verplicht
De workshop gaat door vanaf 3 deelnemers.
Locatie: bij Maxime Vossen. Stapelhuisstraat 4 bus 202 3000 Leuven

Meditatie & pranayama

Donderdag 16 mei
20:30u tot 21:30u

Meditatie en ademhalingsoefeningen of pranayama zijn krachtige hulpmiddelen tegen de stressoren waar we dagelijks mee te maken krijgen. Stress kan zowel van positieve als negatieve aard zijn, maar beide vormen brengen een effect teweeg in het lichaam. De spierspanning verhoogt, het spijsverteringsstelsel werkt niet meer zoals voorheen, de hartslag versnelt en de ademhaling wordt oppervlakkiger. Je krijgt te maken met vervelende klachten die geen medische, aanwijsbare oorzaak hebben. Meditatie en ademhalingswerk helpen het lichaam terug naar een toestand van evenwicht waarbij dat deel van het zenuwstelsel wordt gestimuleerd dat instaat voor rust, herstel en vertering. Elk op zich processen die te weinig aandacht krijgen als het lichaam in een toestand van continue stress verkeert. Daarnaast zorgt meditatie voor meer creativiteit, focus en efficiëntie op je werk. Wat wil je nog meer? Probeer het vooral zelf eens uit.

Prijs: losse les of beurtenkaart
Reserveren verplicht
De les gaat door vanaf 3 deelnemers.
Locatie: Praktijk De Ondersteuning. Wijgmaalsesteenweg 192a 3020 Herent

Workshop
rugtherapie

Zaterdag 18 mei
11u tot 13u

Door onze huidige levensstijl is rugpijn een bijna niet te vermijden kwaad geworden. Een slechte houding, weinig lichaamsbeweging, veel computerwerk,… zorgen ervoor dat er rugklachten ontstaan. Misschien heb je een tijdje stretching gedaan of andere vormen van therapie om de rugpijn te managen maar blijft de pijn terugkeren. In deze workshop verwerf je inzicht in het probleem en in de instandhoudende factoren. Daarnaast gaan we in op rughygiëne en krijg je een overzicht met aangepaste houdingen die je thuis kan oefenen om de conditie van je rug op lange termijn te verbeteren. We focussen voornamelijk op de lage en middenrug. De principes van deze training zijn gebaseerd op het decennialange werk van dr. Günter Niessen.

Prijs: €47
Reserveren verplicht
De workshop gaat door vanaf 4 deelnemers.
Locatie: groepspraktijk De Ondersteuning. Wijgmaalsesteenweg 192a, 3020 Herent